白湯(さゆ)と湯冷ましの違いは何？ウォーターサーバーのお湯でOK?

当サイトの一部コンテンツには、プロモーション等を含む可能性があります。
詳細については、プライバシーポリシーをご覧ください。

白湯（さゆ）の定義とは？

そもそも白湯の定義とはなんでしょうか？

「10分以上煮沸する事？」

「50度〜60度の温度？」

どちらも正解ですが、「煮沸」するのは水道水で作る場合のみです。

水道水から作る場合は、水に含まれる残留塩素などの不純物を蒸発させる目的があります。

「10分以上の煮沸」で主に残留塩素を飛ばす効果があるという訳です。

つまり、定義としては以下の通りです。

「湯冷まし」の定義は？

その名の通り「湯」を冷ました水の事ですが、「湯」にする理由は塩素除去ですので、定義とするなら以下のようになるでしょう。

各家庭で、水道水が一般的だった頃に作られた言葉であるので現代の環境に置き換えると多少意味が無い事もあります。

今では各家庭に浄水器やウォーターサーバーなどの給水設備が備わっている事が多いので、初めから浄水や天然水を使える環境であれば「沸騰させる」といった行為自体が不要です。

沸騰しても全ての不純物を除去することはできない

水道水から「白湯」や「湯冷まし」を作る場合は、10分以上煮沸する。

しかし、「煮沸」しても全ての不純物を完全に除去する事は不可能です。

水道水から作られた「白湯」や「湯冷まし」は、少量の残留塩素やミネラル、クロロホルムなどの化学物質などが含まれています。

どれだけ煮沸しても除去する事はできないので注意してください。

そのまま飲んでも人体に悪影響を与えるほどでは無いので特に問題はないですが、気になる人は気になるのではないでしょうか？

特に生まれたばかりの赤ちゃんに与える「水」だとしたら、気になる方が多いでしょう。選択肢としては下記のような方法があります。

①ペットボトル水を購入する

赤ちゃん用品が売られている店(西松屋、アカチャンホンポ等)では、赤ちゃん用の純水が販売されています。

スグに腐るので冷蔵保管で当日中に消費する事を推奨します。

②浄水器を利用する

簡易浄水器は、100円から浄水器は売っています。
しかし、まともに使える性能があるのは3,000円〜からの浄水器が良いでしょう。

ビルドインタイプや添え置きタイプの浄水器は高性能ですが値段が高額なので悩みどころ。

③ボトル交換型ウォーターサーバーを使う

ボトルを交換して使う一般的なウォーターサーバー。交換の手間と水の購入費がネック。

使ったら使った分だけ維持費もかかるし、手間もかかるので避けた方がいい選択肢。

④浄水型ウォーターサーバーを使う

現在、浄水型ウォーターサーバーが主流になっています。

浄水と純水で料金に差がありますが、純水タイプであれば
不純物が99.9%含まれない純水を家庭で作ることが出来ます。

浄水タイプでは、純水ほど不純物は濾過できませんが概ね60%~80%程度の不純物を除去できるタイプです。
こちらのタイプでも煮沸した水道水よりも品質は高いです。

レンタル料金も定額で家計に組み込みやすいのでオススメ。

⑤人体に影響はないから煮沸で「沸騰させた水」を作り対応する

昔の人はこれが当たり前なので何の問題もない。タイムパフォーマンスは悪いが、時間がある人は1番コスパが良く水道代のみで利用できる。

赤ちゃんに飲ませる水道水は、念の為に10分以上煮沸する事。

よくある質問

ぶっちゃけ全部「水」もしくは「お湯」

ここまで色々、説明しましたが正直なところ全部「お湯」です。

もっと言いますと「水」です。温めた水、沸騰させた水、沸騰させてから冷ました水。
水道水に含まれる人体に有害な成分は、基準値が定められており水道局が厳重に管理をしています。

人間が味覚で分かるのは、「塩素」の風味だけです。

「塩素臭だけはダメ」という方は煮沸や濾過をするのが良いでしょう。

全然、気にならない方が面倒なのでそのまま飲んでも特に問題はありません。

白湯の健康効果は本当なのか？

「白湯」は健康に良いと聞きますが、ただの水なのになんで健康効果があるのか。疑問に思った事はありませんか？

ここからは、白湯の健康効果について掘り下げていきます。

白湯だからではなく、温度に健康的な効果がある

温度によって、代謝が上がり健康的な効果があると言う事は「白湯」である必要性がありません。

それこそ「緑茶」でも良いです。カテキン等も含まれているので白湯よりもよっぽど身体に良いでしょう。

50度から60度の液体を飲むことによって得られる効果

• 冷え性改善
• ダイエット効果
• デトックス効果
• 美肌効果

などがあるとされています。しかし、「白湯」じゃなくてもいいです。なんなら緑茶でも同様の効果が見込めるので続けやすのではないでしょうか？

ただ、コーヒーは違います。コーヒー自体の成分が強く、カフェインによる覚醒効果やコーヒーによる着色などのデメリットが多く上記の健康効果が得られてもデメリットもあるので白湯かお茶類がいいかも知れません。

水道直結型ウォーターサーバーで解決

結局のところ、温める作業がめんどくさい訳です。そして、水道水を沸騰させたところで塩素以外はほとんど除去できない。

これでも健康にこだわり、有害物質が気になるのであれば水道直結型ウォーターサーバーを導入してRO水を自宅で生成できる環境を手に入れたら幸せになれるでしょう。

「みずらぼ」イチオシの機種はコレだ！ウォーターサーバーランキング

当サイト「みずらぼ」が激推しする本当に使える
ウォーターサーバーのランキングです。

当サイトの基準でランク付けしておりますので
他サイト等では、異なる可能性がありますが
ウォーターサーバー選びの参考にしてください。

■当サイトのランク付けの基準■

• 基本的には、メリットの多い浄水型の方が高評価
• RO水が生成できる事
• なるべく安い
• デザイン性よりかは、使い勝手を重視
• 冷水タンクの容量を評価(温度を維持できる能力)
• 追加料金や不要な安心サービス等は低評価
• ノルマや定期注文、スキップ料金などは論外
• 解約違約金は利用年数を鑑みて評価

つまり、スペック重視で最強のウォーターサーバーをランキングにしています。